Everyone

Fitness Everywhere

KitKat

High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

Free app, train at home. No gym equipment required!

FEATURES
- Train at home - no gym equipment needed!
- Track your progress - detailed history and charts
- Multiple programs - for both beginners and veterans
- Daily reminder alarm so that you never miss a workout
- Easy to customize each workout so it with fit your needs
- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!
- Beautiful interface, modern material design
- Connected with Google Fit
- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

Practice: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results
Use body-weight exercises:

Copyright:
- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)
- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)
Ayrıca, yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz (Hiie) olarak adlandırılan ya da ara egzersiz (SIT) sürat yüksek yoğunluklu ara egzersiz (HIIT), ara egzersiz bir şekilde, daha az yoğun bir toparlanma dönemleri ile yoğun anaerobik egzersiz kısa süreli, alternatif bir kardiyovasküler egzersiz stratejisi . HIIT bir devam kadar çok yorgun, yüksek yoğunluklu (ya da maksimum yoğunluklu) arka arkaya kısa bir düşük yoğunluklu aktivitesi, ardından egzersiz kısa süreli bir performans kavramdır. evrensel HIIT oturum süresi vardır rağmen kez katılımcının mevcut fitness seviyesine göre değişen ile, bu yoğun egzersiz tipik olarak 30 dakikanın altında sürer.

Ücretsiz uygulama, evde eğitmek. Hiçbir spor salonu ekipmanları gerekli!

ÖZELLİKLERİ 
- Evde Tren - hiçbir spor ekipmanları gerekli!
- detaylı tarih ve grafikler - ilerlemenizi takip edin
- Çoklu programlar - başlayanlar ve gazileri için
- böylece Günlük not alarmı Eğer bir egzersiz kaçırmayın
- bu ihtiyaçlarınıza göre çok kolaydır her egzersiz özelleştirmek için
- Özelleştirilebilir sesler, ara verme süresi, serinin sayısı .... temelde her şey!
- Güzel arayüzü, çağdaş malzeme tasarımı
- Google Fit ile bağlantılı
- Sürekli gelişmeyi - Herhangi özelliği arzu ederseniz bize geri bildirim göndermek ve bunu uygulamak için lütfen!

Uygulama : Her gün plakalar birkaç kez uygulayın farklı egzersiz her zaman denemek ve karşılaştırmak sonuçlarınız
vücut ağırlığı egzersizleri: 

Telif Hakkı:
- HIIT programı Resim javi_indy tarafından tasarlanan / Freepik (ilişkilendirme lisans)
- App simgesi: Freepik tarafından tasarlanan (atıf lisansı)


HIIT Workouts

HIIT Workouts uygulamasının en son sürümü